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更新日:2020.10.24

1minコミササイズをアップしました!
【入浴④肩甲骨エクササイズ】

スポーツ指導員が1分間でできる簡単エクササイズを動画で紹介しています。
毎週金曜日にfacebookでアップしていますのでチェックしてみてください。

今月は「入浴」をテーマに、トレーニングを紹介しています。
第4回目は、前回に引き続き、肩甲骨エクササイズ!
シャワーを動かして、血行を促進!

詳細については、下のリンクからどうぞ!
▶1minコミササイズバックナンバー



更新日:2020.10.17

1minコミササイズをアップしました!
【入浴③肩甲骨エクササイズ】

スポーツ指導員が1分間でできる簡単エクササイズを動画で紹介しています。
毎週金曜日にfacebookでアップしていますのでチェックしてみてください。

今月は「入浴」をテーマに、トレーニングを紹介しています。
第3回目は、肩甲骨エクササイズ!
体を洗うときの腕の動かし方をチェックしてみてください。

詳細については、下のリンクからどうぞ!
▶1minコミササイズバックナンバー



更新日:2020.10.10

1minコミササイズをアップしました!
【入浴②腕周りのエクササイズ】

スポーツ指導員が1分間でできる簡単エクササイズを動画で紹介しています。
毎週金曜日にfacebookでアップしていますのでチェックしてみてください。

今月は「入浴」をテーマに、トレーニングを紹介しています。
第2回目は、腕周りのエクササイズ!
頭を洗うとき、腕の動かし方をチェックしてみてください。

詳細については、下のリンクからどうぞ!
▶1minコミササイズバックナンバー



更新日:2020.10.8

会議室・和室の利用人数制限が緩和されます!

新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、
ご利用人数を制限していました、会議室・和室の利用を、マスクの着用を必須として10月12日(月)から緩和いたします



利用について詳しくは、「コチラ」をご覧ください。
ご不明な点がありましたら、お手数ですがお電話(☎︎092-608-8480)でお問い合わせください。



更新日:2020.10.3

1minコミササイズをアップしました!
【入浴①全身エクササイズ】

スポーツ指導員が1分間でできる簡単エクササイズを動画で紹介しています。
毎週金曜日にfacebookでアップしていますのでチェックしてみてください。

今月は「入浴」をテーマに、トレーニングを紹介しています。
第1回目は、お風呂の壁を磨くところから!
壁を磨くときも腕や体全体を意識してみてください!

詳細については、下のリンクからどうぞ!
▶1minコミササイズバックナンバー



更新日:2020.10.1

つながる通信10月号を更新しました。

つながる通信10月号を更新しました。

今号は、コミセンが主催する「わじろ地域大学」の紹介や、トレ室で開催している「健康促進キャンペーン」を掲載しています。
スポーツ指導員のコラムでは、マスクをつけたままできる顔のストレッチや、脂肪燃焼に効果がある「マウンテンクライマー」を紹介しています。
栄養のコーナーでは、旬の食材の「サンマ」。美味しく焼けました。

詳細については、下のリンクからどうぞ!

▶つながる通信10月号



更新日:2020.10.1

「からだにおいしいレシピ」がダウンロードできます!【10月かぼちゃ】

毎月発行している「からだにおいしいレシピ」。
右の緑色のバナーからダウンロードいただけます。

10月は、かぼちゃです!
βカロテンと食物繊維が豊富で、健康と美容に効果的!
秋にぴったりの食材です。
今回は甘辛焼き。お箸が止まらない一品です。



更新日:2020.10.1

今月の一冊(10月)を更新しました。

『発明家になった女の子マッティ』

 

19世紀後半から20世紀にかけて、アメリカでは産業革命が起こり、空前の発明ブームを迎えていました。マッティも、子どもの頃から身の回りのものを工夫して作り出し、成長するにつれ、いろいろなものを改良し、発明するようになりました。時代はまだ女性の活躍には厳しく、偏見にさらされることもありましたが、鋭い観察眼と粘り強さで、プロの発明家として生涯に多くの特許を取得しました。絵本には、実際にマッティが特許を取った紙袋製造機の図面も載っています。

▶図書館のページ



更新日:2020.09.26

1minコミササイズをアップしました!
【家事④股関節周辺エクササイズ】

スポーツ指導員が1分間でできる簡単エクササイズを動画で紹介しています。
毎週金曜日にfacebookでアップしていますのでチェックしてみてください。

今月は「家事」をテーマに、トレーニングを紹介しています。
第4回目は、股関節周辺エクササイズです。
雑巾がけは、股関節強化に最適!

詳細については、下のリンクからどうぞ!
▶1minコミササイズバックナンバー



更新日:2020.09.24

チャイルドルーム・共用部の利用を再開します!

新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、
使用を休止しておりました、チャイルドルーム・市民ロビー・共用部の利用を、
9月29日(火)から11月の末まで、取り組みが守られている場合に限り再開いたします。



利用について詳しくは、「コチラ」をご覧ください。
ご不明な点がありましたら、お手数ですがお電話(☎︎092-608-8480)でお問い合わせください。