更新日：2023.06.5
「からだにおいしいレシピ」がダウンロードできます！【6月大葉】
毎月発行している「からだにおいしいレシピ」。
右の緑色のバナーからダウンロードいただけます。
6月は、大葉です！
大葉といえば、薬味を思い浮かべる人が多いでしょう。大葉を入れると料理もワンランクアップします！
β-カロテンは野菜の中でもトップクラスの含有量を誇ります。他にもビタミンC、食物繊維が豊富で、口内炎、肌荒れなどの対策に効果的。
今回はトマトと混ぜ、サラダとしても人気の一品料理をご紹介します。
更新日：2023.06.1
wajico41号（夏号）がダウンロードできるようになりました！
『 wajico41号（夏号） 』
「わじろぐ」・・・「令和健康科学大学 上空通路」
「わじじん」・・・三苫校区ヘルスメイト「下川 京子さん」
「わじかつ」・・・「和白干潟の生きものやハマボウを見る会」
「わじとぴ」・・・「カラダとココロを整えるピラティス教室」
「わじくみ」・・・トレーニングルームで実施する「体づくり教室再開」
更新日：2023.06.1
つながる通信6月号を更新しました。
つながる通信 6月号を更新しました。
梅雨に入り、雨の日も多くなってきました。
6月はコミセンわじろで「カラダとココロを整えるピラティス教室」を開催します。そして講師は、スポーツ指導員の西山が担当します。
託児などもありますので、ぜひお気軽にご参加ください！
他にも、熱中症予防対策や運動の順番についてなどを紹介しています。
更新日：2023.06.1
今月の一冊（6月）を更新しました。
『王さまになった羊飼い』
チベットの昔話です。
貧しい羊飼いの男の子は、自分も空腹なのに、うさぎに食べ物を百日も分け続けました。うさぎは実は神様で、お礼に男の子に望みの宝物を授けるといいます。すると、男の子は、話し相手がいなくても寂しくないように、動物の言葉が分かるようにして欲しいと願うのです。
男の子は、動物の言葉が分かるようになったことで、色々なことに出くわします。その様子を見ていると、男の子の生来の優しさは、一見災いの元にも見えます。しかし最後には王さまとなり人々と動物とともに幸せになる、という結末には、昔の人々の人生や世の中に対する願いが込められているのかもしれません。
チベットの風景や風俗を色彩豊かに伝えてくれる絵が、お話の世界に厚みを持たせてくれています。
更新日：2023.05.31
体育館個人利用カレンダー更新しました（2023.6月分)
更新日：2023.05.20
カラダとココロを整えるピラティス教室を実施します！
昨年人気のあったピラティス教室を今年も開催します！
ピラティスは、体幹のインナーマッスルを強化することで、背骨や骨盤を本来の正しい位置に戻すエクササイズです。
定期的に行うことで体が整っていき、体の歪みからくる肩こりや腰痛、冷えなどのトラブルの解消にもつながります。
レッスンは、初めての方でも参加しやすい全４回のプログラムです。
夏に向けて体を動かしたい！という方にオススメです。
また、託児もあるので、お子さんを持つ方でも安心！ぜひこの機会に、きれいな体をつくる習慣を身につけましょう。
「カラダとココロを整えるピラティス教室」について詳しくは、「コチラ」をご覧ください。
ご不明な点がありましたら、お手数ですがお電話（☎︎092-608-8480）でお問い合わせください。
更新日：2023.05.19
体育館個人利用カレンダー更新しました（2023.5月〜6月分)
更新日：2023.05.10
「からだにおいしいレシピ」がダウンロードできます！【5月スナップエンドウ】
毎月発行している「からだにおいしいレシピ」。
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5月は、スナップエンドウです！
4月から5月にかけてが旬の食材。肉厚で歯ごたえが良く、ほんのり甘みがあるのが特徴です。β-カロテンやビタミンC、食物繊維が豊富で、体の免疫力を高めたり、腸内環境の改善に効果的です。今回は卵と混ぜ合わせた簡単な一品料理をご紹介です。
更新日：2023.05.2
つながる通信5月号を更新しました。
つながる通信 5月号を更新しました。
暖かい日もあれば、まだまだ肌寒い日もあり、着る服装も悩みますよね。
今回は、4月から新しく入ったスポーツ指導員の紹介や、
5月20日に開催されるわじろ映画館「モンスター・ホテル 〜クルーズ船の恋は危険がいっぱい?!〜」の詳細も掲載しています。
他にも、チョコレートと運動の関係の豆知識や体幹を鍛えるバードドックへのチャレンジを掲載しています。
更新日：2023.05.1
体育館個人利用カレンダー更新しました（2023.5月分)
