スポーツ指導員が1分間でできる簡単エクササイズを動画で紹介しています。
毎週金曜日にfacebookでアップしていますのでチェックしてみてください。

今月は「家事」をテーマに、トレーニングを紹介します。
家事もハードな動きがあり、結構トレーニングですよね。
日々家事をしているみなさん、お疲れさまです。
今回は、肩のトレーニング！洗濯物を干す時は肩を使いましょう！

詳細については、下のリンクからどうぞ！
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