スポーツ指導員が1分間でできる簡単エクササイズを動画で紹介しています。 毎週金曜日にfacebookでアップしていますのでチェックしてみてください。
今月は「家事」をテーマに、トレーニングを紹介しています。 第2回目は、下半身のトレーニングです。 姿勢を少し意識するだけで、足腰の強化に繋がります!
詳細については、下のリンクからどうぞ! ▶1minコミササイズバックナンバー