つながる通信11月号を更新しました。

今号は、コミセンが主催する「シニアトライアスロン」を紹介しています。
スポーツ指導員のコラムでは、コーヒーのカフェインの話。適正体重の計算方法などを掲載しています。
ストレッチは、ヒップリフト！お尻を引き締めたい方は、ぜひ挑戦してみてください。

詳細については、下のリンクからどうぞ！

▶つながる通信11月号